Dalam melakukan pertolongan, kecepatan bukanlah segalanya. Ketepatan yang di dasari oleh keselamatan adalah unsur yang harus diutamakan. Satu hal yang perlu diingat, menolong korban di air tidak perlu menjadi basah. Prinsip utamanya adalah menolong dengan teknik se-aman mungkin bagi penolong.
Berikut di bawah ini beberapa teknik menolong orang di air dari mulai yang paling aman :
RAIH
Ini adalah teknik yang paling aman sehingga dapat dilakukan oleh yang tidak bisa renang sekalipun. Dengan cara menggunakan tongkat sehingga dapat mencapai korban dan menariknya ke tepi.
Kelemahan : Hanya dapat menggapai korban yang berada di dekat tepi air.
Perhatian : Jika tarikan korban/arus air terlalu kuat sehingga anda merasa tertarik ke arah air, maka lepaskanlah tongkat tadi. INGAT keselamatan diri anda yang paling utama.
LEMPAR
Jika tidak dapat menemukan tongkat yang cukup panjang untuk mencapai korban, maka carilah bahan yang bisa mengapung (ringbuoy, jerigen dll), bisa juga menggunakan tali. Lemparkan bahan tadi ke arah korban. Jika anda berada di kolam renang umum, maka gunakanlah ringbuoy (ban pelampung) yang ada di tepi kolam.
Teknik : Panggil korban terlebih dahulu sebelum melempar. Hal ini berfungsi supaya korban melihat benda dan arah lemparan kita. mengkombinasikan pelampung dengan tali sangat berfungsi saat lemparan kita tidak tepat.
Kelemahan : Kadang lemparan kita tidak pas pada korban, sehingga sering kali pelampung yang kita lempar menjadi sia-sia.
Perhatian : Kadang lemparan terlalu dekat sehingga kita terpancing untuk mengambil pelampung itu kembali. tindakan ini sangat membahayakan kita terutama bagi yang tidak bisa renang. Lebih baik cari pelampung yang lain untuk dilempar. Tali lempar, tidak boleh diikatkan di tubuh penolong, karena akan membahayakan bila arus sangat deras atau tarikan korban terlalu kuat.
DAYUNG
Jika anda sedang di perahu (terutama jenis kano/kayak) berhati-hatilah saat mendekati korban. Kekuatan korban saat panik sangat berbahaya dan dapat membalikkan perahu yang anda tumpangi.
Teknik : Dekati korban dari ujung yang berlawanan dengan tempat kita duduk. Hal ini dimaksudkan apabila perahu terbalik, posisi kita agak jauh dari korban sehingga mengurangi resiko tertangkap korban.
Perhatian : Jika anda menggunakan perahu kecil, anda tidak bisa berenang dan tidak menggunakan jaket pelampung, maka lebih baik tidak berusaha untuk mendekati korban.
RENANG
Berenang mendekati korban adalah pilihan terakhir jika cara lain tidak memungkinkan untuk dilakukan.
Teknik : dibahas lebih lanjut
Kelemahan : sangat berbahaya bagi penolong
Perhatian : Pastikan kemampuan renang anda baik, Jangan renang jika kondisi air berarus (sungai arus deras, banjir bandang).
Karakteristik korban
Sering kita melihat di serial TV “Baywatch”, adegan seorang penjaga pantai menolong korban yang hampir tenggelam, ketika didekati si korban langsung diam dan terlihat tenang saat ditolong. Namun faktanya tidak demikian. Tidak semua korban akan tenang saat ditolong, bahkan sebagian besar korban akan tetap panik saat ditolong. Kepanikan korban tersebut dapat membahayakan penolong yang mencoba untuk mendekatinya.
Pengetahuan kita tentang karakteristik korban yang sedang tenggelam akan sangat menentukan teknik yang dipilih saat melakukan pertolongan. Tentunya disesuaikan dengan karakteristik korbannya.
Secara umum, korban yang sedang tenggelam di bagi menjadi 4 tipe :
1. Bukan seorang perenang (non swimmer)
Pada tipe ini, korban memiliki karakteristik
- Posisi badan terlihat tegak lurus dengan permukaan air (vertikal)
- Gerakan kasar dan cenderung tidak berpola
- Wajah terlihat sangat panik
- Arah tatapan tidak jelas
- Hanya fokus untuk mengambil napas
Saat ditolong
- Mungkin akan berusaha untuk meraih penolong
- Tidak dapat mengikuti perintah atau tidak dapat komunikasi
- Selalu ingin dalam posisi vertikal, sehingga cenderung panik jika ditolong dalam keadaan horisontal
- Selalu berusaha kepala dan dada berada di atas permukaan air
Yang di perhatikan penolong
- Korban tipe ini sangat berbahaya bagi penolong
- Sebisa mungkin hindari pertolongan dengan menggunakan teknik contact rescue /tow
.
Pada tipe ini, korban memiliki karakteristik
- Posisi badan mungkin terlihat agak aneh tergantung dari bagian tubuh yang cidera
- Gerakan terbatas disebabkan oleh cidera
- Wajah terlihat cemas, bahkan mungkin terlihat kesakitan
- Bisa terjadi panik
Saat ditolong
- Mungkin tidak merespon perintah karena lebih fokus terhadap rasa sakitnya
- Berusaha mempertahankan posisi karena biasanya memegangi area yang cidera
Yang diperhatikan penolong
- Kemungkinan akan membawa korban dalam posisi yang agak aneh (sesuai cideranya)
- Perhatikan cidera yang dialami
.
3. Perenang yang kelelahan 
Pada tipe ini, korban memiliki karakteristik
- Terlihat pola kayuhan yang lemah
- Posisi badan biasanya membentuk sudut dengan permukaan air
- Wajah memandang ke tepian atau perahu yang di dekatnya
- kepala kadang tidak terlihat
- dapat melambai untuk meminta bantuan
- Wajah mungkin terlihat lelah atau cemas
Saat ditolong
- Merespon perintah penolong dengan baik
- Kooperatif saat ditawarkan bantuan
- Bisa di topang dalam keadaan terlentang
Yang diperhatikan penolong
- Dapat ditolong menggunakan teknik contact rescue
- Lebih mudah untuk ditolong
.
4. Tidak sadar (pasif) 
Pada tipe ini, korban memiliki karakteristik
- Terlihat tidak bergerak
- Mungkin hanya terlihat sebagian punggung
- Mungkin hanya terlihat puncak kepala saja
- Wajah biasanya menghadap ke dasar
Saat ditolong
- Tidak kooperatif
- Mungkin akan cukup sulit untuk melakukan manuver terhadap tubuh korban
Yang diperhatikan penolong
- Buoyancy korban sangat bervariasi
- Membutuhkan pertolongan dengan teknik contact rescue
- Perhatikan pernapasan korban, jika tidak bernapas lakukan sesegera mungkin bantuan napas
- Penggunaan alat bantu apung (pelampung) akan sangat membantu dalam pemberian napas
- Kadang terjadi keadaan yang disebut pasif – aktif, yaitu keadaan dimana korban terlihat pasif (tidak bergerak) namun saat di sentuh berubah menjadi aktif. Ini sangat membahayakan penolong. Oleh karena itu lakukan teknik mendekati korban dengan benar.
.
Selain karakteristik korban tadi, juga diperlukan kemampuan untuk memperkirakan buoyancy dari korban dengan melihat postur tubuh terutama saat melakukan contact tow. Korban yang gemuk cenderung akan mudah mengapung, namun akan lebih berat saat menariknya ke tepi. Sebaliknya korban yang kurus cenderung akan mudah tenggelam, namun akan lebih ringan saat menariknya ke tepi.
.
Pertolongan di air
Ketrampilan pertolongan di air merupakan bagian dari keselamatan di air. Artinya jika anda ingin mempelajari pertolongan di air, anda wajib memahami terlebih dahulu keselamatan di air.
Seorang penolong harus dibekali dengan beberapa keahlian dasar
- Keselamatan di air. Meliputi kemampuan mengenal potensi bahaya dan bagaimana mengatasinya
- Memahami teknik pertolongan. Mulai dari yang paling aman sampai yang beresiko tinggi.
- Renang. Kemampuan renang sangat dibutuhkan jika contact rescue adalah pilihan satu-satunya
- Resusitasi Jantung Paru (RJP / CPR). Keahlian ini akan sangat dibutuhkan mengatasi kasus henti napas dan jantung yang sering terjadi pada korban tenggelam
- Pertolongan Pertama / First Aid. Terutama untuk cidera-cidera yang sering terjadi di perairan
Apa yang harus kita lakukan bila melihat kecelakaan di air ?
- Pastikan keselamatan anda terlebih dahulu. Abaikan orang lain jika anda sendiri sedang dalam posisi yang membahayakan diri anda
- Pastikan keselamatan orang-orang di sekitar anda
- Perhatikan potensi bahaya susulan yang mungkin bisa menimpa anda atau orang-orang di sekitar anda
- Kenali karakteristik korban yang akan anda tolong
- Lakukan pertolongan menggunakan teknik pertolongan yang paling aman dan efektif .
- Jika terjadi terdapat banyak korban, tolonglah yang terdekat dan termudah terlebih dahulu
- Setelah korban di tepi, lakukan pertolongan sesuai dengan cidera yang terjadi
- Selimuti korban untuk mencegah hipothermia
- Segera bawa korban ke pelayanan medis terdekat. Penanganan lebih lanjut mungkin saja diperlukan.
Penanganan Kram Saat Renang
Pada artikel sebelumnya tentang penanganan kram kita sudah membahas tentang definisi, penyebab, pencegahan dan penanganan kram. Namun timbul pertanyaan baru, bagaimana apabila kram tersebut terjadi pada saat kita sedang renang di air yang dalam ?
Kram memang bukan sebuah masalah besar jika kita berada di darat, tapi bila kita sedang di air yang dalam maka kram akan mengancam jiwa kita. Penyebab utama tenggelamnya seorang perenang akibat kram adalah kegagalan dalam mencegah terjadinya panik.
Sering kita lihat ketika perenang mengalami kram, dia akan langsung berusaha ke tepi, sehingga akan terlihat gerakan yang tidak teratur dan laju renangnya pun lambat. Gerakan yang tidak teratur ini disebabkan oleh rasa sakit dan kepanikan perenang. Jika di kolam renang, langsung berusaha ke tepi sesaat terjadi kram mungkin menjadi solusi yang bagus, namun bila open water (danau, sungai, laut) jelas ini bukan solusi yang baik.
Penanganan kram di darat maupun di air sebenarnya memiliki prinsip yang sama yaitu lakukan peregangan . Langkah-langkah yang harus dilakukan saat terjadi kram adalah :
- Bersikap tenang dan jangan berusaha ke tepi
- Tarik napas dalam dan tahan
- Lakukan peregangan dan pemijatan pada otot yang kram
- Jangan lakukan gerakan apapun kecuali peregangan (walaupun badan kita tenggelam)
- Tarik napas lagi, kemudian lakukan peregangan lagi
- Ulangi sampai nyerinya reda
- Setelah reda barulah berenang ke tepi, usahakan tidak menggunakan otot yang tadi kram
- Setelah di tepi lakukan kembali peregangan sampai otot terasa nyaman
Ada dua posisi utama untuk peregangan di air (untuk otot-otot di ekstremitas bawah), yaitu :
- Posisi 1 : Tekuk lutut ke arah dada, dan tarik jari kaki dan telapak kaki ke arah punggung kaki. Posisi ini untuk mengatasi kram pada otot betis dan otot paha bagian belakang
- Posisi 2 : Tekuk paha ke belakang, tekuk lutut, tarik jari kaki dan punggung kaki ke arah telapak kaki. Posisi ini untuk mengatasi kram pada otot punggung kaki dan otot paha bagian depan
Latihlah teknik penanganan kram di air ini, karena pada saat terjadi kram yang kita butuhkan adalah gerakan spontan tanpa berfikir, sehingga dapat terhindar dari panik.
Penanganan Kram
Dalam olah raga renang, sering kita mengalami kejang otot atau yang sering kita sebut kram (cramp). Oleh sebab itu pengetahuan tentang prinsip penanganan kram adalah wajib bagi seorang perenang, karena masih sering kita jumpai kesalahan dalam penanganannya.
Apakah itu kram ?
Kram adalah kejang (spasm) otot yang bersifat mendadak dan terasa sangat sakit. Kram dapat disebabkan oleh banyak hal, antara lain :
- Otot yang kelelahan
- Penggunaan otot yang berlebihan
- Kurangnya elektrolit tubuh (Ca dan K) karena keluar melalui keringat
- Penumpukan asam laktat ( hasil metabolisme di otot)
- Terganggunya oksigenisasi jaringan otot
- Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot
Pada perenang kram sering terjadi di :
- Otot tungkai bawah bagian belakang (otot betis)
- Otot punggung kaki –> biasanya terjadi karena gerakan yang tidak sempurna saat renang menggunakan fin (sepatu katak)
- Otot tungkai atas (paha) bagian depan maupun belakang.
Penanganan
Prinsip dasar penanganan kram adalah meregangkan otot berlawanan dengan arah kejang. Ditambah dengan pijatan pada otot yang kram untuk membantu pelemasan otot sehingga sirkulasi oksigen, elektrolit dan zat metabolik menjadi lancar.
Peregangan otot yang kram dilakukan secara perlahan, jika sakit jangan di kendurkan tapi pertahankan posisi. Jika nyeri hilang tambah lagi peregangannya. Lakukan sampai nyeri hilang.
Contoh posisi penanganan :
- Otot betis : luruskan lutut , tekan telapak kaki ke arah punggung kaki. Lakukan pemijatan pada otot betis
- Otot punggung kaki : tekan punggung kaki dan jari kaki ke arah telapak kaki (sehingga seperti penari balet). Lakukan pemijatan pada otot punggung kaki
- Otot Paha belakang : luruskan lutut, angkat tungkai bawah dan lakukan pemijatan
- Otot paha depan : tekuk lutut dan lakukan pemijatan
Pencegahan
- Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum memulai olah raga
- Tidur cukup
- Cukup minum sebelum, saat dan setelah olah raga, jika perlu yang mengandung elektrolit (mis. oralit)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar